progressive Muskelentspannung
Etymologie
Bedeutung (Definition)
Was bedeutet "progressive Muskelentspannung"?
Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR, progressive Relaxation, kurz: PR, oder Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit soll die Person lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Orthographie
Normgerechte Schreibung
- progressive Muskelentspannung
Häufige Rechtschreibfehler
- progressive Muskelentspanung
- progresive Muskelentspannung
Quantitative Linguistik
Die Quantitative Linguistik ist die Statistik der Sprachwissenschaft.
Grundwortschatz
"progressive Muskelentspannung" gehört
nicht
zum deutschen Grundwortschatz.
Länge nach Buchstaben
"progressive Muskelentspannung" umfasst 28 Buchstaben.
Buchstabenhäufigkeit
| E |
4-mal |
→ |
17,22% |
(sehr häufig) |
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| N |
4-mal |
→ |
10,04% |
(häufig) |
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| I |
1-mal |
→ |
7,66% |
(mäßig häufig) |
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| R |
2-mal |
→ |
7,01% |
(mäßig häufig) |
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| S |
4-mal |
→ |
6,72% |
(mäßig häufig) |
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| T |
1-mal |
→ |
6,03% |
(mäßig häufig) |
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| A |
1-mal |
→ |
5,67% |
(mäßig häufig) |
|
| U |
2-mal |
→ |
4,03% |
(gelegentlich) |
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| L |
1-mal |
→ |
3,85% |
(gelegentlich) |
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| G |
2-mal |
→ |
3,29% |
(gelegentlich) |
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| M |
1-mal |
→ |
2,73% |
(gelegentlich) |
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| O |
1-mal |
→ |
2,41% |
(gelegentlich) |
|
| K |
1-mal |
→ |
1,45% |
(selten) |
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| V |
1-mal |
→ |
0,98% |
(selten) |
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| P |
2-mal |
→ |
0,72% |
(selten) |
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Konsonanten und Vokale
"progressive Muskelentspannung"
enthält 9 Vokale und 19 Konsonanten
Beispiele
Beispielsätze
Für "progressive Muskelentspannung" ist noch kein Beispiel vorhanden. Hilf mit und trage den ersten Beispielsatz ein.
Semantik
Assoziation
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Synonyme
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Insgesamt ergibt das 48 Punkte.
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Wortlisten
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